目前分類:健康保建 (4)

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2011.02.13從台北三金總醫院探視完公公後,晚上Apple就說頭燙燙的,給她吃退燒藥後就帶她去睡了。結果整晚都在燒,隔天2011.02.14Apple去看醫生,做了快篩後宣告Apple得到了A型流感,害我當場傻眼,本來想說是單純的感冒,給個藥就好,居然是A型流感,拿個自費的克流感藥,好貴呀!!一顆居然要120.一天吃2,還要吃滿五天,包括掛號於是花了1220(貴松松壓~~).醫師還額外給一些症狀治療的藥物和抗生素開始回家抗戰。藥物明細如下:


Tamiflu 75mg  0.6g 一天2x5


Inolin 3mg 一天四次


Nosemin一天四次


SUCO syr一天四次


Cataflam 25 (novartis) 一天四次


CURAM一天四次


Erythromycin 250一天四次


Apple都一直發燒,哭鬧,說她身體痠痠痛痛,她還一直燒,就看她一直睡.一開始一吃藥就吐,好可憐.連續一直發燒,不太退,白天一開始燒到38度多,到了晚上燒到39度多還一度到39.9都不太退。整晚都在燒,下午開始我開始怪怪的,也開始咳嗽,晚上不舒服,到了隔天2011.02.15一早起來我全身痠痛,尤其是


兩支勁骨旁的肌肉都好痠痛,全身無力,體內好像又股熱要發出來.趕快去掛城佑耳鼻喉科.醫師說我沒燒,建議有兩個方式,第一等燒起來後再來做快篩,第二直接投與克流感,我選擇直接投與克流感.於是包括掛號及口角疱疹的藥又花了1500.到了下午我開始更累,全身疲倦,晚上8:00開始全身發冷,無力到無法走路,但還了,扶著我,這時的感覺得的是想哭呀~~好想哭呀~~~~窩在客廳的沙發上裹著棉被發冷,一直發冷兩個小時.09:00吃下退燒藥,到了晚上10:00燒到39度多,開始流汗了.全身無力,非常之疲倦….


接下來的幾天全身無力,力不從心,但是還好沒有燒起來.過了四天後身體漸漸有力氣了,但是覺得元氣大傷的感覺.,這都是和小孩共飲一瓶飲料的後果呀~~~要謹記別再一起喝飲料了~~~~~Apple則是每天都花我4.5 個小時拐她吃藥,真是累呀~~~


 

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大自然散步,勤做宇宙操


莊淑旂19歲時父親大腸癌過世,26歲時丈夫肺癌過世,在短短時間內,家人遭逢癌症驟逝,因此奠定莊淑旂立志要學醫的宏大志向,她希望解開癌症之謎!


皇天不負苦心人,莊淑旂努力的結果,領有中醫師執照,並在41歲時獲得日本慶應大學醫學博士,也因精通於《傷寒論》中的精髓,研發「防癌宇宙操」。


莊淑旂在年輕時,為了撫養5個嗷嗷待哺的孩子,每天努力辛勤工作,賺錢維持孩子的生活,除此,她還需在傳統醫學上做專業研究,忙碌、忙碌,是她當時的生活寫照,莊淑旂真希望,若能在50歲時,自己每天能擁有一小時的休息、運動時間該多好。到50歲那一年,願望終於實現,莊淑旂持續每早一小時在大自然下散步、走路、做宇宙操。


 


莊淑旂的散步非常地與眾不同,要縮小腹、提肛、腳腿內側要用力,兩腳掌呈前後一直線走路。莊淑旂說,她過去有肺積水的毛病,肺活量不大,無法跑步,所以選擇走路的運動,加上她唯一的嗜好就是到山上看綠樹,享受大自然風景,在大自然的空間內散步,讓她感覺非常地愉悅。


 


現年87歲的莊淑旂,不論颳風、下雨,不論氣候如何,她每天清晨的散步? B做操從不間斷,那種毅力,和對身體的自我健康管?


 


真值得敬佩!莊淑旂說:「自我健康要自我管理,自己是自己的醫生!」莊淑旂做宇宙操的重點,放在伸展四肢內側淋巴,因為唯有活化身體的每個淋巴,才會增加強免疫系統、消除脹氣,這樣才會遠離病痛。


飲食有原則,三餐有青菜


早上5點多到6點多的散步時間結束後,她會順道到菜市場買菜回家準備料理,莊淑旂的飲食原則是——早餐吃肉,中午吃魚,晚上吃蒸粥,但三餐都有青菜。


 


莊淑旂說,她運動過後,慢喝一小杯室溫的溫開水,一小時後會吃些肉類,例如:豬肉,以前吃150公克的豬肉,現在因為已經80多歲了,不宜吃過多的肉,肉的攝取量降到50公克;中午吃魚則是選擇丁香魚、吻仔魚,約30公克。至於吻仔魚的煮法, 莊淑旂 博士也有自己獨特的專業調配,因為隨著季節不同,烹調的方式也不同,對人體的幫助也不同。在夏、秋天時,碗的底層放入豆腐,然後依序放入吻仔魚、薑絲、豆鼓、酒,將這些配料稍攪拌,放入鍋內蒸熟;至於春、冬天時,碗的底層不必放豆腐,只要放吻仔魚、薑絲、味增(即黃豆醬)、酒,將配料攪拌,放入鍋內蒸熟,不但可以補充蛋白質,還可以補充鈣質;青菜則選擇三色蔬菜,比如白色的馬鈴薯或蒟蒻、紅色的番茄或紅蘿蔔、深綠色蔬菜,她特別愛吃綠色的地瓜葉、A菜、高麗菜。


 


莊淑旂還特別強調青菜的煮法,青菜的煮法是先將薑絲、鹽巴,放入水中大火煮開,轉小火10分鐘左右,薑絲的味道飄出後,熄火;然後再將地瓜葉葉子的部分放入,用筷子左右翻動川燙一下,撈起葉子;再開火,將水大火煮開,關小火,放入地瓜葉的梗,用筷子左右翻動川燙一下,撈起。


 


吃肉則是連皮帶肥肉吃,莊淑旂認為這樣油脂及膠質的攝取量才夠,對於時下年輕愛美女性因為怕胖,將雞皮去掉,光吃肉的吃法,她不以為然,她說,防皺紋最好的方法,還是要多補充膠質及油脂,動物的皮是最佳的膠質及油脂補充品。


 


怎樣吃水果呢?莊淑旂的建議是,用手背摸一下女性恥骨上方的子宮或是胃部,比較兩個部位的溫度,如果二者溫度不一致,則柑橘類水果、竹筍類少吃,頂多吃一點,另外,青菜的份量也不宜過多。


 


有趣的是,莊淑旂在進餐前都會先全身平躺,休息個10分鐘左右,她很反對午餐後的小睡,她說,進餐前身體平躺,可讓體內脹氣消除,吃完午餐後午睡,對於消化道很不好,因為很容易造成脹氣的現象。所以每天早上5點起床,晚上8點半睡覺的莊淑旂,從來沒有午睡的習慣。

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轉呈


90歲莊淑旂 不讓疲勞過夜



【聯合晚報╱彭宣雅】
台灣第一位女中醫師,也曾經擔任日本皇室美智子皇后御醫的莊淑旂,今年已經90歲高齡。但她的皮膚依然光滑紅潤,即使寒流來襲,雙掌仍熱呼呼的,手勁相當有力。除了些許重聽外,思緒清晰;身體硬朗,至今仍每天工作。莊淑旂將自己的健康,歸功於天天固定做操散步運動、均衡營養以及嚴謹的生活作息。
清晨4點起床 上山散步做操
莊淑旂受訪的這一天,氣溫僅攝氏12度,又濕又冷。但莊淑旂依舊清晨4點起床,到山上散步運動。先做六分鐘自己發明的「宇宙操」,吸收山上清新空氣,隨後在附近走一走,整趟運動約花30分鐘,這是從年輕開始養成的好習慣,數十年來如一日,風雨無阻。
人稱國寶級中醫,莊淑旂笑著表示,「健康是靠自己,不是靠醫生」。早年住日本時,即使下雪,她也會出去運動。因為身體的五臟六腑經過一夜休息,早晨是最沒有雜念、精神最好的時候。因此,在山上動一動,做全身伸展,再把大地精華,全部吸進身體裡,讓身體「感覺」打開,一整天都會思緒清晰,精神飽滿。
6分鐘宇宙操 讓器官「通氣」
莊淑旂說,宇宙操其實很簡單,先將全身放鬆、腳跟併攏,雙臂展開,全身站直、挺胸、縮小腹,雙手前臂向前伸直,隨後雙臂平行盡量向兩側展開,來回擺動1次;再雙手向前伸直,往上伸展擺動12次,這些動作不僅可讓身體暖和,還可有效消除疲勞。
另外,再利用宇宙巾「把毛巾拉到最高點」,盡可能讓身體舒展,讓器官放鬆。最重要的是,做的過程一定要頭仰天、挺胸、拉頸
莊淑旂說,一般人都是頭低低的在做事、打電腦,身體窩著,內臟受到擠壓,脊椎也彎曲了,不好的「氣」都鬱結在身上,很多人因此身材中廣,肚子圓滾滾。
莊淑旂舉例,小嬰兒不是常常揮動小手小腳用力伸懶腰嗎?這是與生俱來的本能,為什麼我們長大後不做了?因此,要改變體型強健身體,做宇宙操的時候,一定要把頭抬高仰望天空。
她說,每天僅花六分鐘,手盡量伸展、墊起腳尖,讓人的甲狀腺、橫隔膜、鼠蹊腺盡可能的拉提,不但可把體內的「氣」順通,甚至也可以吶喊出來,把不好的「氣」吐出來。讓人從腦部、心臟、肝、腎、胃、皮膚各器官一一「通氣」,免疫細胞健全,皮膚就能維持光彩亮麗,且體型正常,不會未老先衰,身體自然很健康。
休息時腦袋一定要完全放空
莊淑旂的父親與丈夫都因為癌症往生,因此她一輩子致力於「防癌」。她強調,人要健康,「今天的疲勞,一定要今天消除」。若當天的疲勞沒有消除,累積在體內,半年以後,變成慢性疲勞,人會疲倦、沒有精神、注意力不集中、免疫力降低,稱之為「前癌」現象。
長久下來,身體的五臟六腑,若有比較虛弱的地方,就可能爆發單一病變。莊淑旂說,乳癌、肺癌、肝癌等等癌症,都是這樣長期累積下來的。因此,人要健康,一定要「氣通」,有好的東西進入體內,然後盡可能把髒東西排出來。莊淑旂認為,人一定要有足夠的休息,當有時間休息時,腦袋就要完全放空才行。
早餐要有肉 各類食物不偏廢
莊淑旂主張飲食一定要遵守「三、二、一」原則,所謂的三、二、一,就是早餐必須豐盛,午餐適量,晚餐少吃一點。尤其堅持早餐一定要有「肉」。莊淑旂說,肉類是最好的蛋白質來源,而且全身臟器經過一夜休息,正是開始工作、消化最好的時刻,這時吃肉可以完全被吸收。因此,早餐是一天當中最重要的一餐,一定要有肉類,讓營養全面而充足,才能開啟忙碌的一天。
如今不少人以吃素養生,但莊淑旂並不贊同。莊淑旂說,她的父親也是中醫師,愛吃肉不吃菜,尤其最愛蹄膀、三層肉,但最後罹患直腸癌死亡。而丈夫是個飲食極為清淡的人,偏好吃蔬果而不愛吃肉,最後竟然在很年輕的時候得肺癌死亡。因此,她畢生致力於防癌飲食研究,認為什麼樣的食物都應該要攝取,醫食同源,不可偏廢。
日本皇室仍不時打電話健康諮詢
退休後的莊淑旂,每天清晨4點起床,然後空腹上山運動,回家才吃早餐,緊接著處理事務,直到現在,日本皇室仍不時打電話來台找她作健康諮詢。上午忙完,她會平躺一下釋放壓力,接下來又精神抖擻地繼續工作,平時很少午睡,但晚上7點半一定上床就寢,作息相當規律,就是她90歲仍能保持身體健康的最大秘訣。

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轉載:


Fw:癌症早來了?很重要喔!


不知大家有沒有覺得周遭朋友(尤其是姊妹們)天啊!得癌症的人真是粉多粉多


ㄟ!而且都好年輕哦!台灣人真的工作得太辛苦了,尤其是蠟燭兩頭燒的姊妹同胞


們!我老姐的同學三十幾歲就當上SonyMusic的副總裁,可是也三十幾就掛了,另一個


同學也是三十幾就舌癌,現在連說話都得重新學習,她可是中研院的研究員哦!另外


我堂姊也剛獲知罹患乳癌末期,到朋友家吃個便飯,貴大嫂家族就有四個癌症姊


妹,今天和朋友聊個天,小小會計部門就有兩個年輕女同事邊化療、邊上班,更別說


我一位球友醫生每天開乳癌開到手軟,真的粉恐怖ㄟ!雖然大家都知道要做癌症篩


檢,不過這只是治標,用處不大,最重要的還是要維持健康的「生活方式」,別讓


「工作」把自己給殺了!


祝大家健康    平安囉!


外國醫學專家經多年研究,認為以下人等易患癌症:


1.過敏体質者:美國科學家調查了近4萬人,發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過


敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高30%,有過敏史的


男性罹患前列腺癌的機率比正常人高41%。


2.經常熬夜者:雖然癌症的發病至今尚未弄清,但有一點睡眠不好是一個危險的因


素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的,而夜間又是細胞裂變最


旺盛的時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而


吸煙、喝咖啡,也會使更多的致癌物侵入體內。


3.肥胖者:哥倫比亞大學的研究資料顯示,肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性


高兩倍。美國癌症中心報告,腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常


46倍。


4.維他命缺乏者:特別容易患癌,人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A


乏者罹患胃癌的危險增加3.5倍,患其他癌的危險增加兩倍多;維生素C缺乏者罹患膀


胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍;在維生素E不足的人群中,唇癌、口腔


癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。


5.膽固醇過低者:膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實,膽固醇是人體內不


可缺少的養分之一,也是抵抗疾病的生力軍,並非越低越好。英國研究人員的報告


稱,中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。


6.常飲高熱的濃茶者:醫學研究發現,經常飲用高溫(80℃ 以上)茶水有可能燙傷食


管,而茶中的鞣質可在損傷部位沉積,不斷刺激食管上皮細胞,使之發生突變,而突


變細胞大量增殖後即可變成癌組織。


7.高血壓患者:美國對30多萬名男子的臨床研究表明,高血壓病人的癌症罹患率和死


亡率為血壓正常者的兩倍多,並預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正


比。當然不是說高血壓直接導致癌症,而是兩病的發生有某些共同機制,如肥胖、嗜


酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高,也可誘發癌症。


8.經常憋大小便者:尿液中有一種可以致癌的物質,會侵害膀胱的肌肉纖維,促發癌


變。故專家們主張每小時排尿一次;大便有害物質多,如:硫化氫及其它致癌物,經


常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。


9.拒飲優酪乳者:優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌,能減少人體對脂肪的吸


收。每天飲用酸牛奶,可增加人体免疫球蛋白的數量,使人體的免疫功能得以加


強,從而降低癌病的發病率。


10.偏肉食者:過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發


現,每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者


高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍,患癌者則不斷提


高。以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告,可信度百分之百。已證實易產


生致癌病毒的食物:(惡物)


  1.用烤的玉米不能吃,百分之百有毒(肝癌)


  2.過期的食物(有黴菌),含有黃菊毒素(肝癌),一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟


  3.香腸,熱狗都是致癌物


  4.吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔(在胃裡中和會形成亞硝酸)


  5.烤的,有焦的部份都要去掉,很毒6.莖類的植物(如馬鈴薯.....)發芽就有毒;許多


東西其實對身體有壞處,不能只顧吃,而忽略到這些....要懂得選擇,不是有得吃就


好,因為現在的污染,致病因素太多了,,,請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物


(對身體有益的食物,良物):


  1.綠茶可多喝,可防癌


  2.養樂多可防胃癌,大腸癌


  3.大蒜證實可防癌,效果很好


  4.聖女小蕃茄可防癌


當然不只這些,大家可自己多留意要有健康的身體,就要從現在做起,否則年紀大


了,就會反應在身上了......


 

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