Hannah Zheng Creative愛手作部落格

2010.09.02 apple第二天早上起來也是哭,妳會發現她的哭就是要讓妳打消再讓他去上學的念頭,有此而知是哭得很兇的……

等到我們要出門時,她坐在電視前面不肯起來,哭著說她不要上學,跟她說著小朋友都是要上學的,去學校學東西,交朋友,她立刻回說她不要去學校學東西,她不要去交朋友，只好用抱的硬把她帶出門……這時的還不到2歲的豆豆早早起床,背著另一個背包(空的),穿著她姐姐的涼鞋(穿錯腳),在門口等著,我們一開門,豆豆就迫不及待要衝出門,被抓回來後,門外的因為不要上學在哭,門裡的因為要出門也在哭,真是好兩極呀………

上車後apple一直哭鬧不要上學,問她原因,他說老師要她吃東西,她吃不下,又說他會想媽媽,說他會乖乖在家學東西,要我跟他說該學些什麼東西,這時好心疼,原來小小的她覺得是她在家沒學東西,所以要把他送去學校學,所以她說他會乖乖在家學東西,不要去上學…..我繼續跟她解釋著不是因為他在家沒學東西,我也希望他能學著交朋友,學著與人相處,她一直哭鬧著……..

到了學校門口,apple不斷的要我保證11:00要去接她,但我跟她說我那時還在上班沒有辦法,她一直哭.我只好說好,她就不哭了.到了教室門口她又開始哭泣了…也是老師把她領進去的,老師還給她擁抱….我跟她道別後就趕快離開上班去…..

中午去接她時已是12:40,但在走廊卻沒看到她的身影,偷偷的瞄向班級門口,看到她的背影,旁邊還有2個小朋友,老師正坐在她的面前,我趕緊退後,怕她看見我,這 時蕾蕾 老師出來了,她跟我說希望我先暫時不要出現,因為她剛在吃飯時哭得最慘,堅持不要吃,後來在老師的引導下開始用餐,apple跟老師說我媽媽騙我,她答應我11:00要來帶我,老師跟她說媽媽跟老師約好了,要apple吃完飯老師才會打電話叫他來.後她apple就開始在吃中餐,於是我先在1樓等她......

時間到了1:00,婷婷老師下來了(一班有2個老師)跟我說apple今天的狀況,老師說她發現apple是可以被要求的,而且他可以去做得到,而apple很聰明,會不斷地去試老師的底,希望能求得能不吃東西,但老師很堅持的要求她,跟她說道理,今天中午她就吃了一些飯+一些菜+一些蛋+一點肉.我聽到時都快哭了 >___<   因我們家寶貝是不吃青菜的.外面的蛋.肉她其實是不太吃的(就是很挑食,也完全不吃青菜水果)……….真的是很 謝謝 老師,這時的我對讓她上幼稚園開始有了信心,知道這樣才是對她好的…我也開始詢問老師一些問題,我覺得現階段的我真的出現不知所措,不知該如何幫助apple,我知道上學對她好,但我想知道更多的方法,婷婷老師也不厭其煩的教導我….我們就一邊走一邊去接apple………..老師說apple的午餐在引道下自己完成了,她還滿有成就感的…..

我在教室外的走廊看見了apple,我的寶貝,她笑著對我走來,我說:天說妳今天很棒喔,自記吃完午餐了嗎?apple回說:對呀,我還吃完菜菜.蛋蛋和認認還有一些飯喔,我誇她好棒,又走到車上的路途中,發現我的寶貝長大了,她體悟到這種成就與快感了…..媽媽希望您能快樂開心的上學………

在車上她不斷地敘述給她爸比聽,這時的我和她爸比心中那顆石頭終於卸下…..

晚上下班回到家後apple又開始哭鬧不要上學,小寶貝,加油呀!!明天又是新的一天,希望您能更進步,更適應學校生活,爸比和媽咪永遠都愛妳喔~~~

2010.09.01是apple上學的第一天,在家的她還懵懵懂懂,只知道可以跟著我們一起出門.

到學校後她開始哭泣,不願意離開媽媽,在老師的協助下把她帶進教室,看著哭泣的她,眼中似乎透漏著媽媽,妳為什麼要把我留下獨自離開….

Apple上學,好像緊張的人是我,就像是我上學一樣,那種焦慮與緊張,在我身上一覽無遺.整個腦袋都是早上apple哭泣的畫面.腦中不斷出現”怎麼辦”?我該怎麼做?我不知道我該怎麼做,就像同事說的做爸媽的都快哭了,要不是昨天gigi警告我:明天你不准哭喔!!敢哭我扁妳喔!因gigi擔心apple已經會哭鬧,當下我在哭的話,我看我和apple就抱在一起痛哭好了,而幼稚園就上演十八相送,老師也會哭吧….>_<

上班時心裡很擔心apple適應的狀況,他不曾這樣離開我身邊,不知道他能不能撐過這段時間….

老師建議她剛開始的這2天上半天,中午去接她時,她已經背好書包坐在走廊等.看到我出現,她衝過來抱著我.我趕緊問問老師她的狀況.老師說她不肯吃東西.所以中午吃水餃時花了很多時間,她才願意吃一個水餃的內餡.apple在一旁吹促著叫我趕快回家.到車上他就開始哭泣她不要上學了….給他一包薯條和可樂.她開始吃著.我和她爸比再回去上班.

晚上回到家後apple一樣一直哭泣說她不要上學,她阿公阿嬤開始非常緊張的說去上半天學回到家就不吃不喝,東西都沒吃,這樣不行……….一直念一直念….

當下的我們心情也很緊張,又碰到這樣的回應,我覺得我的火氣都上來了..這時爸比說:小孩子一天不吃不會怎麼樣的,她也需要時間適應.阿嬤好像突然了解,就沒再念了.而剩下的整個夜晚,就是屬於apple哭鬧的時間了………今晚她可能累了,躺在床上就睡著了….親愛的寶貝,加油喔!!希望您能盡快適應學校生活,開心的過日子……….

大自然散步，勤做宇宙操

莊淑旂19歲時父親大腸癌過世，26歲時丈夫肺癌過世，在短短時間內，家人遭逢癌症驟逝，因此奠定莊淑旂立志要學醫的宏大志向，她希望解開癌症之謎！

皇天不負苦心人，莊淑旂努力的結果，領有中醫師執照，並在41歲時獲得日本慶應大學醫學博士，也因精通於《傷寒論》中的精髓，研發「防癌宇宙操」。

莊淑旂在年輕時，為了撫養5個嗷嗷待哺的孩子，每天努力辛勤工作，賺錢維持孩子的生活，除此，她還需在傳統醫學上做專業研究，忙碌、忙碌，是她當時的生活寫照，莊淑旂真希望，若能在50歲時，自己每天能擁有一小時的休息、運動時間該多好。到50歲那一年，願望終於實現，莊淑旂持續每早一小時在大自然下散步、走路、做宇宙操。

莊淑旂的散步非常地與眾不同，要縮小腹、提肛、腳腿內側要用力，兩腳掌呈前後一直線走路。莊淑旂說，她過去有肺積水的毛病，肺活量不大，無法跑步，所以選擇走路的運動，加上她唯一的嗜好就是到山上看綠樹，享受大自然風景，在大自然的空間內散步，讓她感覺非常地愉悅。

現年87歲的莊淑旂，不論颳風、下雨，不論氣候如何，她每天清晨的散步? B做操從不間斷，那種毅力，和對身體的自我健康管?

真值得敬佩！莊淑旂說：「自我健康要自我管理，自己是自己的醫生！」莊淑旂做宇宙操的重點，放在伸展四肢內側淋巴，因為唯有活化身體的每個淋巴，才會增加強免疫系統、消除脹氣，這樣才會遠離病痛。

飲食有原則，三餐有青菜

早上5點多到6點多的散步時間結束後，她會順道到菜市場買菜回家準備料理，莊淑旂的飲食原則是——早餐吃肉，中午吃魚，晚上吃蒸粥，但三餐都有青菜。

莊淑旂說，她運動過後，慢喝一小杯室溫的溫開水，一小時後會吃些肉類，例如：豬肉，以前吃150公克的豬肉，現在因為已經80多歲了，不宜吃過多的肉，肉的攝取量降到50公克；中午吃魚則是選擇丁香魚、吻仔魚，約30公克。至於吻仔魚的煮法， 莊淑旂 博士也有自己獨特的專業調配，因為隨著季節不同，烹調的方式也不同，對人體的幫助也不同。在夏、秋天時，碗的底層放入豆腐，然後依序放入吻仔魚、薑絲、豆鼓、酒，將這些配料稍攪拌，放入鍋內蒸熟；至於春、冬天時，碗的底層不必放豆腐，只要放吻仔魚、薑絲、味增（即黃豆醬）、酒，將配料攪拌，放入鍋內蒸熟，不但可以補充蛋白質，還可以補充鈣質；青菜則選擇三色蔬菜，比如白色的馬鈴薯或蒟蒻、紅色的番茄或紅蘿蔔、深綠色蔬菜，她特別愛吃綠色的地瓜葉、A菜、高麗菜。

莊淑旂還特別強調青菜的煮法，青菜的煮法是先將薑絲、鹽巴，放入水中大火煮開，轉小火10分鐘左右，薑絲的味道飄出後，熄火；然後再將地瓜葉葉子的部分放入，用筷子左右翻動川燙一下，撈起葉子；再開火，將水大火煮開，關小火，放入地瓜葉的梗，用筷子左右翻動川燙一下，撈起。

吃肉則是連皮帶肥肉吃，莊淑旂認為這樣油脂及膠質的攝取量才夠，對於時下年輕愛美女性因為怕胖，將雞皮去掉，光吃肉的吃法，她不以為然，她說，防皺紋最好的方法，還是要多補充膠質及油脂，動物的皮是最佳的膠質及油脂補充品。

怎樣吃水果呢？莊淑旂的建議是，用手背摸一下女性恥骨上方的子宮或是胃部，比較兩個部位的溫度，如果二者溫度不一致，則柑橘類水果、竹筍類少吃，頂多吃一點，另外，青菜的份量也不宜過多。

有趣的是，莊淑旂在進餐前都會先全身平躺，休息個10分鐘左右，她很反對午餐後的小睡，她說，進餐前身體平躺，可讓體內脹氣消除，吃完午餐後午睡，對於消化道很不好，因為很容易造成脹氣的現象。所以每天早上5點起床，晚上8點半睡覺的莊淑旂，從來沒有午睡的習慣。

轉呈

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---

呼吸就是梵音聲，脈搏跳動就似暮鼓晨鐘。只要時時用心調整混亂的思緒，大地一切境界無不是美景，一切音聲皆是清淨梵音！人的生命價值不在長短，而在有正確的方向『欲知前世因，今生受者是；欲知來世果，今生做者是。』凡夫總是縱心所欲，雖有短暫的快樂，終究會害了自己。日常生活中難免會遇到一些境界而心動，但是要趕緊提起正念，化解貪欲，才不會一時迷失而招來無盡的煩惱折磨。

「信任」，是待人處事不可或缺的因素。凡事要冷靜思考，要懂得包容、體貼他人；莫讓「疑念」佔據自己的心而言行失當，造成遺憾。  

有寬大的心量，做人做事才能圓融，也才能保持心境的安寧自在。希望大家時時多用心，在日常生活中努力自我鍛鍊開闊、坦誠及慈悲的胸襟。離開人間無菩薩道，佛法要生活化，菩薩要人間化。

人就是從過去所造作的種子而來，也就是過去造作的業因，導向未來的人生，這就是因緣果報之理。過去造因，今生果成，就要歡喜受。至於生死，生死是自然的循環，死時隨著業緣化作的光，不由自主地就跟著光而去，或者就投胎到牛馬之畜牲道中。若能立定志願非菩薩道不去，也就是發心發願要以覺悟的有情救度迷茫的有情，則到生命的最後一天，那道光化現而自己該不該跟著去，心自然很定而明明白白。」     

發了願就要去做，多做有益人群的事，能多結好緣，這因緣就是一股力量，生時知道自己人生的方向，死時也能明白何去何從。學佛最重要的就是心念要清淨，不論身處何種境界，都要抱持著善解、寬大的心。  

心無所求，當下就是清淨！

隨時調整自己的心態，將種種污染心靈的煩惱去除，才能使心恆常清淨安寧。有心修行的人就是要去做事，也就是去行菩薩道。

「立群處眾之間要能人事無掛礙，就必須做到如我所說的『要將是非當教育，不要將人事當是非』。有是非產生時，首先應反省自己是否真有不是之處。若自認為沒有，卻偏偏被人說有，則該以何方法自處而還能心平氣和？亦即不僅沒有埋怨又能感恩對方？這就是要『將是非當教育』。無故而被人議論、批評，此時可以檢測自己有否做到原諒別人，若心胸開闊而不計較，這才是真正學佛者的精神。就如『常不輕菩薩』，即使受人毀謗、丟石頭，仍然不輕視人，一樣是對其感恩作禮。」

無不是而被人批評，要感恩他成就我們受辱不瞋的道業；有過失而遭人指責，也要感恩他使我們能及時改過。人世間本就是非多，因為是凡夫聚集地，所以才稱做『凡間』，若能凡事感恩，不將是非放在心上，而能當成教育，如此就能以心轉境，人生就得輕安、自在。

心中積存了悶氣，有氣就有怨，有怨就有恨，怨恨的情緒糾結在一起，莽撞的動作就發生了。事事皆以沈著的心來思考，就不會累積瞋怒的情緒，也就不會一時衝動而鑄成大錯，後悔莫及。所以，平時不論遭遇什麼事，都要用心分析，及時化解貪、瞋、癡、慢、疑的心念。

莫須有的煩惱，都是來自於太執著世間一切的有。

與事無爭則事安，與人無爭則人安，與世無爭則世安。與事無爭，能事事平安好過日子；與人人無爭，就能互動互愛互相關懷，多美啊！如果與世間無爭，這世間不也就是一片淨土。

有些人雖富有錢財，但心靈很空虛，每天生活在惶恐中，不得自在，這種人生多痛苦啊！

愛來自良知，良知來自心的淨化。

要我們的社會和諧平安，唯有人人把心安定下來，站在自己的崗位上做好本分事，相互關懷、扶持。人人把心中的愛發揮出來，就能凝聚善的福業，形成善的循環。將心靜下來，口多說好話、手多做好事、腳多走好路。面對父母教誨時，要柔和善順，不應有違逆反抗的心態。

從事教育工作就好像園丁種樹一樣，必須要有耐心、愛心，且必定要有「盡心盡力付出、完全不求回報」的無私喜捨之心。父母是孩子的「模」，一定要先照顧好自己的言行舉止。

將愛心延伸得更遠一些，把愛的道路鋪得更長一點。淨化人心，必須帶動人人轉私情為大愛，轉私欲為喜捨之心。做人若不守本分，不發揮人生良能，為群眾服務，人格就有所欠缺。

世間充滿苦惱、煩熱，這是自己的心在捆綁自己，就如將自己丟入悶燒鍋中，所以感到無比的苦悶、煩惱。而佛法便像一陣很清涼的解脫風，若你能以佛法來自我搧風，使心門因之打開，就會感到非常清涼、快樂。

走在菩薩道上，既志在做人間菩薩，本就在以啟發人的本性，使其為社會發揮真誠的愛為使命，所以在當今惡劣的社會風氣下，不能灰心失意，更得負起責任，提起信心、毅力、勇氣，向淨化人心的目標大步邁進。

人生一世，萬般常由不得自己，唯有『志業』是出於自己的選擇。當志工是很神聖的事，期待將志業化為生命的一部分，千萬不要輕易疏忽或放棄。懷出世之心做入世之慈濟事，道業日日精進，終能回歸於清淨之本性，圓滿一大事因緣。『一大事』就是菩薩的志業，菩薩是以救度眾生為本分事。菩薩心包太虛，量周沙界，普愛天下眾生，因為心中充滿愛，無得失煩惱，自然智慧開啟，徹悟人生無量的義理。『無量義』出於一法，也就是佛心，佛心就是大慈悲心；就如一粒種子長成結實纍纍的果樹，這無數的果，是起於一個因。若能出於大愛，徹悟人生無量義，此時智慧光明朗照紅塵，是非、善惡明明白白，心境無比輕安、自在。

「生命」的課程，不只在學院中才能教導，如在醫院中就能活生生看到很多的生命現象。同樣都是一條生命，但生命卻有很多種。如老來患老人癡呆，為何人腦病變後，生命成如此狀況呢？又如有的病人，一聽到自己是得癌症，就害怕得非常情緒化；但也有人是人生目標找到了，一切都能不執著，生死自在，非常豁達。凡此種種都是「生命」；生命的價值到底何在？活生生的現實人生，提供的是完整「全套」的課程，若能深入閱讀，可得人生重要的啟示。

我們能藉扶困因緣廣撒愛的種子，將來他們就會帶動善與愛的循環，這具有不可忽視的深遠影響力量，故當用心周全地計畫，以「我們自己要住」的心態，建設好房屋。

凡夫心總是浮動不靜，片刻不得安寧，易於在人事中糾纏、混淆，而迷失人生的方向，行為遂有偏差；修行則要修到遇境而不起心動念，如付出無所求就能得心靈平靜，但這還不足夠，必須付出無求同時要感恩，這才是真正的超越。

修行就是要訓練一分平等心，要普遍去愛每一個人，如此才能身心輕安自在。

人事難免有「對」與「不對」，做人就是要在這對與不對之間，打開心胸去包容。如我們明知他不對，今生我們所能把握去做的，就是包容；能夠自我磨練到面對人的不是，先帶著勉強做到不動怒，進而忍耐成自然之時，這分培養出來的好習氣，就會隨著我們帶到來生，而常感輕安自在。

人人心中都有一朵蓮花，時時刻刻綻放著；在污濁的世界中，就因有這朵朵盛綻的蓮花，而美化了蓮花池，雖然池裡都是污泥，只要有蓮花，自然就美化了。

「生命」的課程，不只在學院中才能教導，如在醫院中就能活生生看到很多的生命現象。同樣都是一條生命，但生命卻有很多種。如老來患老人癡呆，為何人腦病變後，生命成如此狀況呢？又如有的病人，一聽到自己是得癌症，就害怕得非常情緒化；但也有人是人生目標找到了，一切都能不執著，生死自在，非常豁達。凡此種種都是「生命」；生命的價值到底何在？活生生的現實人生，提供的是完整「全套」的課程，若能深入閱讀，可得人生重要的啟示。

要自愛，就要先去愛別人；希望自己好，就要用心去付出。而宗教的使命就是淨化人心，如佛來人間為的就是要引導迷失的人，走向覺悟的道路，希望啟發人人的愛心，明白生命的價值觀。

二十世紀已經步入歷史。在新舊世紀交替之際，人心污染造成世間充滿濁氣，真理之法淪沒，災難偏多。我們能平安地跨入千年新世紀，實在值得慶幸，也可說是一大事因緣，希望大家好好珍惜新世紀這分因緣。

不管過去有任何人我是非，現在都要做個大結束，做到「三零」和「三能」。「三零」：將貪瞋癡三者完全歸零，以清淨本性重新開始。

「三能」：能信─能啟發真誠的信仰、能願─能立真切的弘願、能行─能行世間難行之事。過去凡夫的貪瞋癡一筆勾消，未來聖人的信願行從現在開始，以穩健的腳步開拓人生目標。

平時下功夫去除心中的惡念，努力培養善念，把自己的心照顧好。人生是長是短並不重要，最重要的是方向對不對，人生的方向如果正確，就不會迷茫煩惱地度過一生。

善業凝聚就不會有天災、人禍，沒有天災人禍，家家才能幸福。人心淨化，才能過平安的日子。沒有苦難的人，哪有機會種福田呢？所以我們不但要感恩，更要努力發揮愛的良能。

只要有疼惜自然資源的心，人間就會減少很多天災，也能免除很多人禍。有愛才能平安，想要天下無災難，必須人人的愛心會合在一起。唯有愛，才能解不善的念頭，開啟互敬互愛的善念。只要日常生活中，具備「慈悲喜捨」的精神，就是人間活佛。天下沒有做不到的事，只怕我們不去做，只要我們有心、有愛，就懂得如何付出。能做一個幫助別人的人，是很有福的！

要如何才能人人心安呢？必須要有充滿愛的大環境，人人相互關心。自小培養愛心，長大就不易有偏差行為，而製造社會問題。只要肯做，不怕做不到，要多用心啊！

轉呈

90歲莊淑旂 不讓疲勞過夜

【聯合晚報╱彭宣雅】
台灣第一位女中醫師，也曾經擔任日本皇室美智子皇后御醫的莊淑旂，今年已經90歲高齡。但她的皮膚依然光滑紅潤，即使寒流來襲，雙掌仍熱呼呼的，手勁相當有力。除了些許重聽外，思緒清晰；身體硬朗，至今仍每天工作。莊淑旂將自己的健康，歸功於天天固定做操散步運動、均衡營養以及嚴謹的生活作息。
清晨4點起床 上山散步做操
莊淑旂受訪的這一天，氣溫僅攝氏12度，又濕又冷。但莊淑旂依舊清晨4點起床，到山上散步運動。先做六分鐘自己發明的「宇宙操」，吸收山上清新空氣，隨後在附近走一走，整趟運動約花30分鐘，這是從年輕開始養成的好習慣，數十年來如一日，風雨無阻。
人稱國寶級中醫，莊淑旂笑著表示，「健康是靠自己，不是靠醫生」。早年住日本時，即使下雪，她也會出去運動。因為身體的五臟六腑經過一夜休息，早晨是最沒有雜念、精神最好的時候。因此，在山上動一動，做全身伸展，再把大地精華，全部吸進身體裡，讓身體「感覺」打開，一整天都會思緒清晰，精神飽滿。
6分鐘宇宙操 讓器官「通氣」
莊淑旂說，宇宙操其實很簡單，先將全身放鬆、腳跟併攏，雙臂展開，全身站直、挺胸、縮小腹，雙手前臂向前伸直，隨後雙臂平行盡量向兩側展開，來回擺動1次；再雙手向前伸直，往上伸展擺動12次，這些動作不僅可讓身體暖和，還可有效消除疲勞。
另外，再利用宇宙巾「把毛巾拉到最高點」，盡可能讓身體舒展，讓器官放鬆。最重要的是，做的過程一定要頭仰天、挺胸、拉頸。
莊淑旂說，一般人都是頭低低的在做事、打電腦，身體窩著，內臟受到擠壓，脊椎也彎曲了，不好的「氣」都鬱結在身上，很多人因此身材中廣，肚子圓滾滾。
莊淑旂舉例，小嬰兒不是常常揮動小手小腳用力伸懶腰嗎？這是與生俱來的本能，為什麼我們長大後不做了？因此，要改變體型強健身體，做宇宙操的時候，一定要把頭抬高仰望天空。
她說，每天僅花六分鐘，手盡量伸展、墊起腳尖，讓人的甲狀腺、橫隔膜、鼠蹊腺盡可能的拉提，不但可把體內的「氣」順通，甚至也可以吶喊出來，把不好的「氣」吐出來。讓人從腦部、心臟、肝、腎、胃、皮膚各器官一一「通氣」，免疫細胞健全，皮膚就能維持光彩亮麗，且體型正常，不會未老先衰，身體自然很健康。
休息時腦袋一定要完全放空
莊淑旂的父親與丈夫都因為癌症往生，因此她一輩子致力於「防癌」。她強調，人要健康，「今天的疲勞，一定要今天消除」。若當天的疲勞沒有消除，累積在體內，半年以後，變成慢性疲勞，人會疲倦、沒有精神、注意力不集中、免疫力降低，稱之為「前癌」現象。
長久下來，身體的五臟六腑，若有比較虛弱的地方，就可能爆發單一病變。莊淑旂說，乳癌、肺癌、肝癌等等癌症，都是這樣長期累積下來的。因此，人要健康，一定要「氣通」，有好的東西進入體內，然後盡可能把髒東西排出來。莊淑旂認為，人一定要有足夠的休息，當有時間休息時，腦袋就要完全放空才行。
早餐要有肉 各類食物不偏廢
莊淑旂主張飲食一定要遵守「三、二、一」原則，所謂的三、二、一，就是早餐必須豐盛，午餐適量，晚餐少吃一點。尤其堅持早餐一定要有「肉」。莊淑旂說，肉類是最好的蛋白質來源，而且全身臟器經過一夜休息，正是開始工作、消化最好的時刻，這時吃肉可以完全被吸收。因此，早餐是一天當中最重要的一餐，一定要有肉類，讓營養全面而充足，才能開啟忙碌的一天。
如今不少人以吃素養生，但莊淑旂並不贊同。莊淑旂說，她的父親也是中醫師，愛吃肉不吃菜，尤其最愛蹄膀、三層肉，但最後罹患直腸癌死亡。而丈夫是個飲食極為清淡的人，偏好吃蔬果而不愛吃肉，最後竟然在很年輕的時候得肺癌死亡。因此，她畢生致力於防癌飲食研究，認為什麼樣的食物都應該要攝取，醫食同源，不可偏廢。
日本皇室仍不時打電話健康諮詢
退休後的莊淑旂，每天清晨4點起床，然後空腹上山運動，回家才吃早餐，緊接著處理事務，直到現在，日本皇室仍不時打電話來台找她作健康諮詢。上午忙完，她會平躺一下釋放壓力，接下來又精神抖擻地繼續工作，平時很少午睡，但晚上7點半一定上床就寢，作息相當規律，就是她90歲仍能保持身體健康的最大秘訣。

轉載:

Fw:癌症早來了？很重要喔！

不知大家有沒有覺得周遭朋友（尤其是姊妹們）天啊！得癌症的人真是粉多粉多

ㄟ！而且都好年輕哦！台灣人真的工作得太辛苦了，尤其是蠟燭兩頭燒的姊妹同胞

們！我老姐的同學三十幾歲就當上SonyMusic的副總裁，可是也三十幾就掛了，另一個

同學也是三十幾就舌癌，現在連說話都得重新學習，她可是中研院的研究員哦！另外

我堂姊也剛獲知罹患乳癌末期，到朋友家吃個便飯，貴大嫂家族就有四個癌症姊

妹，今天和朋友聊個天，小小會計部門就有兩個年輕女同事邊化療、邊上班，更別說

我一位球友醫生每天開乳癌開到手軟，真的粉恐怖ㄟ！雖然大家都知道要做癌症篩

檢，不過這只是治標，用處不大，最重要的還是要維持健康的「生活方式」，別讓

「工作」把自己給殺了！

祝大家健康    平安囉！

外國醫學專家經多年研究，認為以下人等易患癌症：

1.過敏体質者：美國科學家調查了近4萬人，發現對藥物或化學試劑等過敏的人比無過

敏史者更易患癌。如有過敏史的女性罹患乳腺癌的危險比正常人高30％，有過敏史的

男性罹患前列腺癌的機率比正常人高41％。

2.經常熬夜者：雖然癌症的發病至今尚未弄清，但有一點睡眠不好是一個危險的因

素。因為癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，而夜間又是細胞裂變最

旺盛的時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變化而成為癌細胞。熬夜者為提神而

吸煙、喝咖啡，也會使更多的致癌物侵入體內。

3.肥胖者：哥倫比亞大學的研究資料顯示，肥胖女性發生結腸癌的危險性比一般女性

高兩倍。美國癌症中心報告，腰部以上特別肥胖的女性患乳腺癌的可能性要高出正常

者4至6倍。

4.維他命缺乏者：特別容易患癌，人體內保護性維生素低的人易患癌症。如維生素A缺

乏者罹患胃癌的危險增加3.5倍，患其他癌的危險增加兩倍多；維生素C缺乏者罹患膀

胱癌、食道癌、腎上腺癌的危險增加兩倍；在維生素E不足的人群中，唇癌、口腔

癌、咽癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌等患病率均增高。

5.膽固醇過低者：膽固醇過高會引起冠狀動脈硬化或中風。其實，膽固醇是人體內不

可缺少的養分之一，也是抵抗疾病的生力軍，並非越低越好。英國研究人員的報告

稱，中老年女性死亡的一個重要危險因素就是膽固醇過低。

6.常飲高熱的濃茶者：醫學研究發現，經常飲用高溫（80℃ 以上）茶水有可能燙傷食

管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變，而突

變細胞大量增殖後即可變成癌組織。

7.高血壓患者：美國對30多萬名男子的臨床研究表明，高血壓病人的癌症罹患率和死

亡率為血壓正常者的兩倍多，並預言未來10年的癌症死亡率可能與血壓升高成正

比。當然不是說高血壓直接導致癌症，而是兩病的發生有某些共同機制，如肥胖、嗜

酒、吃鹽過多等既可促使血壓升高，也可誘發癌症。

8.經常憋大小便者：尿液中有一種可以致癌的物質，會侵害膀胱的肌肉纖維，促發癌

變。故專家們主張每小時排尿一次；大便有害物質多，如：硫化氫及其它致癌物，經

常刺激腸粘膜會導致癌變。故防範之舉是每天定時排便。

9.拒飲優酪乳者：優酪乳中含有高活性的乳酸菌和其它益菌，能減少人體對脂肪的吸

收。每天飲用酸牛奶，可增加人体免疫球蛋白的數量，使人體的免疫功能得以加

強，從而降低癌病的發病率。

10.偏肉食者：過多的動物脂肪乃是誘發某些癌症的主要原因。美國哈佛大學專家發

現，每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的女性，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次肉者

高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪攝取量比50年代增加了4倍，患癌者則不斷提

高。以下是醫學系研究所研究教授做出來的實驗報告，可信度百分之百。已證實易產

生致癌病毒的食物:(惡物)

  1.用烤的玉米不能吃，百分之百有毒(肝癌)

  2.過期的食物(有黴菌)，含有黃菊毒素(肝癌)，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟

  3.香腸，熱狗都是致癌物

  4.吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔(在胃裡中和會形成亞硝酸)

  5.烤的，有焦的部份都要去掉，很毒6.莖類的植物(如馬鈴薯.....)發芽就有毒;許多

東西其實對身體有壞處，不能只顧吃，而忽略到這些....要懂得選擇，不是有得吃就

好，因為現在的污染，致病因素太多了,,,請大家在吃東西之前三思什麼是有益的食物

(對身體有益的食物，良物):

  1.綠茶可多喝，可防癌

  2.養樂多可防胃癌，大腸癌

  3.大蒜證實可防癌，效果很好

  4.聖女小蕃茄可防癌

當然不只這些，大家可自己多留意要有健康的身體，就要從現在做起，否則年紀大

了，就會反應在身上了......

轉載2009.09.25收到的mail.

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中國人唯一不認可的成功——就是家庭的和睦，人生的平淡。

英國某小鎮有一個青年人，整日以沿街為小鎮的人說唱為生；這兒，有一個華人婦女，遠離家人，在這兒打工。他們總是在同一個小餐館用餐，於是他們屢屢相遇。時間長了，彼此已十分的熟悉。

有一日，我們的女同胞，關切地對那個小夥子說：
不要沿街賣唱了，去做一個正當的職業吧。我介紹你到中國去教書，在那兒，你完全可以拿到比你現在高得多的薪水。

小夥子聽後，先是一愣，然後反問道：難道我現在從事的不是正當的職業嗎？我喜歡這個職業，它給我，也給其他人帶來歡樂。有什麼不好？我何必要遠渡重洋，拋棄親人，拋棄家園，去做我並不喜歡的工作？'

鄰桌的英國人，無論老人孩子，也都為之愕然。
他們不明白，僅僅為了多掙幾張鈔票，拋棄家人，遠離幸福，有什麼可以值得羡慕的。

在他們的眼中，家人團聚，平平安安，才是最大的幸福。它與財富的多少，地位的貴賤無關。
於是，小鎮上的人，開始可憐我們的女同胞了。

中國山東，有這樣一對夫婦剛剛結婚時，妻子在濟甯，丈夫在棗莊；過了若干年，妻子調到了棗莊，丈夫卻一紙調令到了菏澤。若干年後，妻子又費盡周折，調到了菏澤。但不久，丈夫又被提拔到了省城濟南。妻子又托關係找熟人，好不容易調到了濟南。

可是不到一年，丈夫又被國家電業總公司調到重慶。於是，她所有的朋友，就給她開玩笑--你們倆呀，天生就是牛郎織女的命。
要我們說呀，你也別追了，乾脆辭職，跟著你們家老張算了。

但是，她以及公婆、父母，都一致反對。幹了這麼多年，馬上就退休了，再說，你的單位效益這麼好，辭職多可惜。要丟掉多少錢呀！再幹幾年吧，
也給孩子多掙一些。其實，他們家的經濟條件已經非常優越。早已是中層階級，但是他們仍然惦念著那一點退休金。於是，夫妻兩個至今依然是
牛郎織女。

我們，是一個尚義輕利的民族。
中國人一直是為了某種自己未必真正明白的主義而活著。於是，中國人，不能在沒有目標的生活中活著。而這個目標，可以是工作，
可以是理想，可以是金錢，可以是孩子，可以是老人……但是，唯一不可能是的，就是自己。中國人，可以很委屈的活著。可以是工作上的極不順心，
可以是婚姻上的勉強維持，可以是人際關係上的強作笑顏，可以是所有欲望的極端壓制，可以是為了一個所謂的戶口
……哪怕犧牲自己一生的幸福，也在所不惜。

中國人，可以過異常艱難的日子，但並不能安貧樂道，他所遭受的一切不幸，必定有一個近乎玩笑的藉口；中國人，可以把高官厚祿當作成功，
中國人可以把身家百萬當作理想，中國人可以拋卻天倫之樂四海飄蕩，但是，中國人唯一不認可的成功——就是家庭的和睦，人生的平淡。

於是，一個有著五千年文明歷史的國度，把愛國、崇高、獻身、成功、立業的情結推向了極致
—— 他們要麼在大公無私，其實是捨本逐末的漩渦痛苦掙扎，

要麼在肩負重任，其實是徒有其名的圈圈受盡折磨
……唯一遺漏的就是自由和自我。於是，在外國，婦孺皆知的道理；在中國，沒人能整治明白。

人的一生，到底在追求甚麼？

相信大家都知情這個很諷刺的故事: 有一個美國商人坐在墨西哥海邊一個小漁村的碼頭上，看著一個墨西哥漁夫劃著一艘小船靠岸。小船上有好幾尾大黃鰭鮪魚，
這個美國商人對墨西哥漁夫能抓這麼高檔的魚恭維了一番, 還問要多少時間才能抓這麼多？
墨西哥漁夫說，才一會兒功夫就抓到了。

美國人再問，你為甚麼不待久一點，好多抓一些魚？
墨西哥漁夫覺得不以為然:  這些魚已經足夠我一家人生活所需啦！

美國人又問：那麼你一天剩下那麼多時間都在幹甚麼？

墨西哥漁夫解釋：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓幾條魚，回來後跟孩子們玩一玩；再跟老婆睡個午覺，黃昏時晃到村子喝點小酒，跟哥兒們玩玩吉他！我的日子可過得充滿又忙碌呢！

美國人不以為然，幫他出主意，他說：我是美國哈佛大學企管碩士，我倒是可以幫你忙！你應該每天多花一些時間去抓魚，到時候你就有錢去買條大一點的船。自然你就可以抓更多魚，在買更多漁船。然後你就可以擁有一個漁船隊。到時候你就不必把魚賣給魚販子，而是直接賣給加工廠。
然後你可以自己開一家罐頭工廠。如此你就可以控制整個生產、加工處理和行銷。然後你可以離開這個小漁村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉磯，最後到紐約，在那經營你不斷擴充的企業。

墨西哥漁夫問：這又花多少時間呢？

美國人回答：十五到二十年。

墨西哥漁夫問：然後呢？

美國人大笑著說：然後你就可以在家當皇帝啦！時機一到，你就可以宣佈股票上市，把你的公司股份賣給投資大眾；到時候你就發啦！你可以幾億幾億地賺！

墨西哥漁夫問：然後呢 ?

美國人說：到那個時候你就可以退休啦！你可以搬到海邊的小漁村去住。每天睡到自然醒，出海隨便抓幾條魚，跟孩子們玩一玩，再跟老婆睡個午覺，
黃昏時，晃到村子喝小酒，跟哥兒們玩玩吉他 ? ！

墨西哥漁夫疑惑的說：我現在不就是這樣了嗎？

人的一生，到底在追求甚麼？？？？？？？...........